Ausgangslage
Ziele, Alltag, Trainingserfahrung, Ernährung, Schlaf, Regeneration und wichtige Rahmenbedingungen werden strukturiert betrachtet.
DEIN PERSÖNLICHER EINSTIEG
Der MIROWIA Start Check für Menschen ab 40.
In etwa 90 Minuten schaffen wir ein klares Bild deiner Ausgangslage. Danach werden deine Angaben und Messwerte in Ruhe ausgewertet. Das Ergebnisgespräch und dein persönlicher 14-Tage-Plan folgen bewusst als getrennte Schritte.
ca. 90 Minutenpersönlicher Termin
separate Auswertungohne Zeitdruck
maximal 3 Hebelklar priorisiert
14-Tage-Plankonkret und umsetzbar
WAS DU BEKOMMST
Klarheit statt einer langen Maßnahmenliste.
Der Start Check verbindet Gespräch, Lifestyle-Profil und ausgewählte nicht-diagnostische Messungen. Aus allen Informationen entstehen verständliche Prioritäten, die zu deinem Alltag und deinen Zielen passen.
Orientierungswerte
Ausgewählte Mess- und Funktionstests machen den aktuellen Stand greifbar und schaffen Vergleichswerte für spätere Re-Checks.
Persönliche Prioritäten
Gemeinsam legen wir höchstens drei zentrale MIROWIA-Hebel fest, damit du weißt, womit du wirklich beginnen solltest.
Konkreter Startplan
Du erhältst einen nachvollziehbaren 14-Tage-Plan und einen Ausblick darauf, wie die nächsten 12 Wochen gestaltet werden können.
DER ABLAUF
Drei Phasen. Bewusst voneinander getrennt.
Der Plan entsteht nicht automatisch während des Mess-Termins. Erst werden deine Informationen sorgfältig zusammengeführt und anschließend persönlich mit dir besprochen.
Verstehen und messen
- Ankommen und Ablauf klären
- Ziele, Alltag und Rahmenbedingungen verstehen
- MOVE, EAT, SLEEP, RECOVER, LIVE und MIND betrachten
- BodyScan und ausgewählte Ausgangswerte erfassen
- Je nach Bedarf weitere sinnvolle Messungen ergänzen
Sorgfältig zusammenführen
Messwerte und Lifestyle-Profil werden ohne Zeitdruck geprüft, verständlich aufbereitet und für dein Ergebnisgespräch vorbereitet.
Ergebnisse verstehen
Du erhältst eine klare, nicht-medizinische Einordnung. Gemeinsam bestimmen wir maximal drei persönliche Hebel für deinen Start.
Persönlich starten
Aus den vereinbarten Prioritäten entstehen dein konkreter 14-Tage-Plan und der sinnvolle Ausblick auf die folgenden 12 Wochen.
AUSGEWÄHLTE ORIENTIERUNGSWERTE
Gemessen wird nur, was für deinen Start sinnvoll ist.
Welche Werte aufgenommen werden, richtet sich nach deiner Situation, dem verfügbaren Rahmen und den Sicherheitsanforderungen. Der Start Check ist kein medizinischer Check-up.
Klare Grenze: Alle Messungen dienen ausschließlich der Orientierung und Verlaufskontrolle. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnostik, Untersuchung oder Behandlung.
01
KörperzusammensetzungKörpergewicht sowie ausgewählte Körperzusammensetzungswerte als Ausgangspunkt.
02
TaillenumfangEinfacher, reproduzierbarer Orientierungswert für spätere Vergleiche.
03
Blutdruck & RuhepulsAusgewählte Momentaufnahme unter standardisierten Bedingungen.
04
GriffkraftPraktischer Funktionstest als möglicher Ausgangs- und Verlaufswert.
DEUTSCHLANDWEIT
Persönlich beginnen. Flexibel weitermachen.
Der Start Check kann nach Absprache in Stuttgart oder Pforzheim sowie mobil bei dir zu Hause stattfinden. Hausbesuche richten sich nach Entfernung und Verfügbarkeit; mögliche Fahrtkosten werden vorab transparent vereinbart.
Die Auswertung, das Ergebnisgespräch und die anschließende Begleitung können flexibel online erfolgen. Perspektivisch soll ein qualitätsgesichertes MIROWIA Partnernetzwerk persönliche Start Checks auch in weiteren Städten ermöglichen. Dieses Partnernetzwerk befindet sich derzeit im Aufbau.
VOR DEM TERMIN
So bereitest du dich vor.
Mit wenigen einfachen Voraussetzungen werden die Angaben und Messwerte besser vergleichbar.
- Bequeme Kleidung tragen oder mitbringen.
- Vorhandene Trainingsinformationen und persönliche Ziele bereithalten.
- Unmittelbar vor dem Termin keine ungewöhnlich intensive Belastung einplanen.
- Fragen und wichtige Alltagsbedingungen vorab notieren.
- Bei Beschwerden oder medizinischen Unsicherheiten zuerst ärztlich abklären lassen.
HÄUFIGE FRAGEN
Was du vor deiner Anfrage wissen solltest.
Ist der Start Check eine medizinische Untersuchung?
Nein. MIROWIA stellt keine Diagnosen und ersetzt weder einen ärztlichen Check-up noch eine medizinische Behandlung. Die Werte dienen der Orientierung und Verlaufskontrolle.
Bekomme ich meinen Plan direkt nach den 90 Minuten?
Nein. Die Auswertung erfolgt anschließend in Ruhe. Danach besprechen wir die Ergebnisse separat und legen gemeinsam die Prioritäten fest. Erst daraus entsteht dein persönlicher 14-Tage-Plan.
Muss ich in einem Fitnessstudio angemeldet sein?
Nein. Bei Trainingsplänen können Studio- und Zuhause-Varianten als Alternativen berücksichtigt werden.
Kann der Start Check bei mir zu Hause stattfinden?
Ja, mobile Termine sind deutschlandweit auf Anfrage möglich. Ob und zu welchen Fahrtkosten ein Termin möglich ist, wird vorab transparent geklärt.
Wie geht es nach dem 14-Tage-Plan weiter?
Du entscheidest anschließend, ob du die nächsten Schritte selbstständig umsetzt oder eine weiterführende MIROWIA Begleitung nutzen möchtest.
KOSTENLOS KENNENLERNEN
Ist der Start Check der richtige Einstieg für dich?
Im kostenlosen Kennenlerngespräch klären wir unverbindlich, welche Form des persönlichen Starts zu dir und deinem Wohnort passt.
Oder direkt per E-Mail: info@mirowia.de